眠りのニュース：快眠スイッチ、体温を上げる入浴

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠クオリティ
　　を上げる
体温スイッチ①は、
「就寝90分前の
　　入浴」　です。

入眠時に意図的に
「皮膚温度を上げて
深部体温を下げる」
方法として
紹介したいのが
「入浴」です。