眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

入浴で深部体温を
意図的にあげれば、
入眠時に必要な
「深部体温の下降」
がより大きくなり、
熟睡につながります。

0.5°c上がった
深部体温が
元に戻るまでの
所要時間は90分。