眠りのニュース:快眠スイッチ体温 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
③黄金の90分中は
しっかり温度を
下げて(オフ)、
眠りの質を上げる。
④朝が近づくに
つれて
体温が上昇し(オン)
覚醒していく。
このメリハリが
あれば、
最初の90分は
ぐっと深くなり、
スッキリと
目覚められます。
③黄金の90分中は
しっかり温度を
下げて(オフ)、
眠りの質を上げる。
④朝が近づくに
つれて
体温が上昇し(オン)
覚醒していく。
このメリハリが
あれば、
最初の90分は
ぐっと深くなり、
スッキリと
目覚められます。
2020-02-17 07:00
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