快眠のとびら1 新生活への切り替えは

信濃毎日新聞新シリーズ記事「快眠のとびら」が始まりました
紹介していきます
著者は鍛冶恵　寝具会社に在職中睡眠改善インストラクターの資格を取得
立教大兼任講師

まず初回は社会生活へ新たなスタートを切った人へのアドバイス
学生時代夜型で生活していた人は朝型への切り替えが必要です
切り替えがうまくいかないと社会のリズムについていけなく
ドロップアウトしてしまう人もいます

「早起き」「太陽の光を浴びる」「朝食」「早寝」が大切