子供の眠りが危ないその1

睡眠研究者　柳澤正史教授の対談がYouTubeで見られます
「一生のハンデ…子供の睡眠どうすれば？」
newsdig.tbs.co.jp share#31 オリジナル動画から検索できます
本編は1時間15分くらいの対談で子供の睡眠について
様々な角度から検証、警鐘を発しておられます

聞き手はTBSアナウンサーで４歳児の母親
対談の中で感じている驚きや疑問は
子育て中の皆様にもお役に立てる内容かと思います

いかに抜粋で紹介します
使用している画像はYouTubeから転用しています




〇日本の子供は欧米国に比べ睡眠時間が圧倒的に少ない
　日本の子供の睡眠時間が少ないのは大人の生活リズムが影響しているから
　川の字睡眠は愛情の表れだろうができれば寝室を分けられるといい




〇睡眠不足が続くと脳の発育に大きな差が出てくる
　十分に睡眠をとっている子供と比べると海馬が少ない
　心身の発育にも影響が出ている
　不登校や生育不全などの原因に睡眠不足が大きくかかわっている　

睡眠不足の子供に見られる特徴は
　イライラしていることが多い　落ち着きがない　自己肯定感が少ない








〇必要な睡眠時間は年齢によって異なるが　
　日本の中高生でこれだけ寝ている子供は少ないのではないか？
　脳の発育は20歳くらいまで続いている
　大切な時期に十分な睡眠がとれないのは問題だ