眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴7

快眠アトリエ【眠りのニュース】

Am 0:00熱放散
により深部体温は
元に戻り、
さらに下がり始める。

このタイミングで
ベッドに入った
状態でいること。

Am 0:10入眠。
皮膚温度と
深部体温の差は
2.0°c以内に
縮まっている。