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快眠のとびら4 スムーズな入眠は深部体温がカギ [快眠のすすめ]

信濃毎日新聞から久しぶりのコラムです

寝つきが悪くて困っている人多いですね
寝るための準備(ルーチーン)が大切なのですが
特に効果が高いのが入浴とどの先生も語っています

今回のコラムでは「なぜ入浴が良いのか?」
睡眠に効果がある入浴の仕方
入浴ができなくても効果を高める方法を
分かりやすく語ってくれています


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父の日オーダー枕プレゼント [健康睡眠は枕と敷から]

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父の日 プレゼントにお勧めしています
先日も嫁った娘さんがご来店
「お父さんにオーダー枕をプレゼントしたいからギフト券ありますか?」
と購入されました

FITLABO オーダー枕ギフト券があります
贈られたご本人様がギフト券を持参していただくと
オーダー枕をお作りしております

大切な人にいい睡眠をプレゼント
いま流行っています

昨年は大阪に嫁いだ娘さんから
飯田のご両親様にオーダー枕のプレゼントを依頼されました

ご両親様はとっても喜んで枕を作られました

まず贈る方がご来店ください
電話、ネット注文で郵送もできます
ギフト券を購入していただき
ギフト券でプレゼントしていただきます

贈られた方はご都合の良い時にギフト券を持参して
ご来店いただければオーダー枕をお作りしています

カウンセリングから測定 実際のお試し調整まで
約1時間くらいかかりますのでそのことをお伝えください

眠りのお悩みから今の睡眠状態、生活状態等のアンケートを基に
いい睡眠ができるためのアドバイスをさせていただきます
きっと喜ばれると思います

ご一緒に来店されるとお父様の知らない部分を
知ることができ贈った人にも幸せが訪れます



電話注文は0265-22-2374
メールはiinemuri 2014@outlook.jp
ホームページはこちらから



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快眠のとびら3 黄金の90分は間違い [快眠のすすめ]

黄金の90分 
確かに当店でも皆様にお伝えしていました
寝初めに成長ホルモンの分泌が多くなることは確かです
が時間にこだわることはないようです

村沢正史教授も睡眠で大切なのは
まず「量」そして「質」と明言しています

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快眠のとびら2 40代眠りの曲がり角 [快眠のすすめ]

信濃毎日新聞記事「快眠のとびら」より

FITLABOのオーダー枕、オーダーマットを購入する世代は
30,40代が最も多いと加盟店からの報告があります

特に40代は仕事、子育て、介護が始まるなどで忙しい中年世代
日々の寝不足が蓄積して「睡眠負債」を抱えてしまいます

平均睡眠時間が6時間、中には5時間も人も
眠っても目が覚めてしまう、夜中に目が覚める
などの症状が現れてきます

睡眠負債を放っておくと体調不良が始まり
成人病の危険度が高まっていきます

どうしたら改善できるのかを教えてくれます


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快眠のとびら1 新生活への切り替えは [快眠のすすめ]

信濃毎日新聞新シリーズ記事「快眠のとびら」が始まりました
紹介していきます
著者は鍛冶恵 寝具会社に在職中睡眠改善インストラクターの資格を取得
立教大兼任講師

まず初回は社会生活へ新たなスタートを切った人へのアドバイス
学生時代夜型で生活していた人は朝型への切り替えが必要です
切り替えがうまくいかないと社会のリズムについていけなく
ドロップアウトしてしまう人もいます

「早起き」「太陽の光を浴びる」「朝食」「早寝」が大切


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