眠りのニュース：睡眠と寝酒のいい関係

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「最初の眠気の
タイミングを
絶対に逃しては
いけない。

眠くなったら、
とにかく
寝てしまわないと、
その後、
深い眠りは訪れず、
いくら長く寝ても
いい睡眠には
ならない。」


この話をすると
オペラ歌手さんは、
「この事は
知らなかったけど
経験として
やっているのかも
しれませんね。」
と驚いていました。

「眠りが翌日の公演に
　　大きく影響する」

と、彼らは体で
学んでいるのでしょう。