眠りのニュース：睡眠ミッション5、アルツハイマーを防ぐ

快眠アトリエ【眠りのニュース】
睡眠ミッション⑤

質の良い睡眠は
脳の老廃物を取る。

脳は脳脊髄液と言う
保護液につかって、
頭蓋骨に収まって
保護されています。
脳脊髄液は
およそ150 CCで
1日4回
600 CCほどが
入れ替わり、
古いものが
排出される時、
脳の老廃物も
一緒に除去されます。

脳の老廃物自体は、
神経細胞が
活発である覚醒時
にたまります。
たまった老廃物除去は
日中にも
行われていますが、
就寝時にまとまった
メンテナンスが
行われませんと
追いつきません。

脳の老廃物が
きちんと
排出されないと、
アルツハイマー
などの疾患の
引き金となる
可能性もあります。

研究室の実験では、
「アルツハイマーに
なりやすい遺伝子を
持ったマウスの
睡眠を制限すると、
アルツハイマーの
原因物質の1つ
『アミロイドβ』
が溜まりやすく
なることが
わかりました。

眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴温泉3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

ただし、
ナトリウム泉は
入浴後の湯疲れや
のぼせが起こって
しまいます。

その点炭酸泉は
普通浴と同じように
湯疲れが
ありません。

怪我の治療や
湯治など
長期滞在する人は
炭酸泉を
チョイスするのも
良いでしょう。

市販の
炭酸入浴剤でも
同じ効果が
あるはずですが、
良いものもあるし、
悪いものも
あります。