眠りのニュース:メジャースリープの恩恵 [快眠のすすめ]
【眠りのニュース】
no.388
続き
必要な睡眠時間は
年齢によっても
異なりますが、
おおむね
6〜7時間です。
夜にしっかり
眠ることで、
血圧が下がり、
糖代謝なども
改善します。
免疫細胞(抗体)も
作られます。
睡眠時間が短いと、
こうした
メジャースリープの
恩恵が十分に
受けられません。
続く
no.388
続き
必要な睡眠時間は
年齢によっても
異なりますが、
おおむね
6〜7時間です。
夜にしっかり
眠ることで、
血圧が下がり、
糖代謝なども
改善します。
免疫細胞(抗体)も
作られます。
睡眠時間が短いと、
こうした
メジャースリープの
恩恵が十分に
受けられません。
続く
2023-05-10 18:00
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