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眠りのニュース:メジャースリープの恩恵 [快眠のすすめ]

【眠りのニュース】
no.388

続き

必要な睡眠時間は
年齢によっても
異なりますが、
おおむね
6〜7時間です。

夜にしっかり
眠ることで、
血圧が下がり、
糖代謝なども
改善します。
免疫細胞(抗体)も
作られます。

睡眠時間が短いと、
こうした
メジャースリープの
恩恵が十分に
受けられません。

続く
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