眠りのニュース：良い睡眠とは：メジャースリープ6

快眠アトリエ【眠りのニュース】


メジャースリープが
乱れる原因として、
交代勤務(夜勤)や
時差ぼけが
あります。

体内時計や
睡眠時間帯が
ずれるため、
深いノンレム睡眠や
レム睡眠の
量のバランスや
時間関係が
崩れてしまいます。
続く

眠りのニュース：良い睡眠とは：メジャースリープ5

快眠アトリエ【眠りのニュース】


ノンレム睡眠と
レム睡眠の
一連のリズム構造は、
メジャースリープと
呼ばれています。

メジャースリープは
おおよそ
5〜6時間以上、
ある程度まとまった
睡眠を
取らなければ
維持できません。
続く