眠りのニュース：良い睡眠とは、メジャースリープ1

快眠アトリエ【眠りのニュース】


人間の眠りは、
ノンレム睡眠と
レム睡眠という、
異なる2つの
睡眠状態で、
構成されます。

まず深い
ノンレム睡眠が現れ、
次に浅い眠りの
レム睡眠へと
移行します。

約90分周期で
一晩に4〜5回位、
一定のリズムで
繰り返されます。