眠りのニュース：良い睡眠とは：メジャースリープ9

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「細切れの睡眠」
もNGです。

「細切れを
全部足して、
足りていれば
いいだろう。」

と言うものでは
ありません。
メジャースリープ
として
ある程度まとまった
睡眠をとることが
大事です。

眠りのニュース：良い睡眠とは：メジャースリープ8

快眠アトリエ【眠りのニュース】


昼寝で
ごまかせるのは
眠気だけで
夜間睡眠の
代わりには
なりません。

また、
昼寝が長すぎると
夜の深い睡眠が
激減して、
さらに
メジャースリープが
崩れてしまいます。
続く