眠りのニュース：睡眠と若返り

快眠アトリエ【眠りのニュース】

成長ホルモンは、
日中も
睡眠不足であっても
分泌されます。

しかし、1日のうちで
1番分泌されるのは、
入眠直後に訪れる
深い眠りです。
一気に多量の分泌が
行われます。

質の良い睡眠で、
夜の熟睡状態を
しっかり作ることが、
成長ホルモンの
アンチエイジング効果を
享受する秘訣です。
徹夜をすると
夜間の成長ホルモンは、
昼間と同程度の
量しか分泌されません。