眠りのニュース：睡眠と晩御飯

快眠アトリエ【眠りのニュース】

晩御飯は寝る3時間前
には食べきりましょう。
夜になって
下がり始めた体温が、
食事をとることによって
上がってしまい、
眠りが阻害されて
しまうからです。