眠りのニュース；昼寝のおすすめ 19

快眠アトリエ【眠りのニュース】


大切なのは、
「どうすれば
質の良い睡眠を
確保できるか」
です。

睡眠時間が短くても、
しっかり疲れが取れて
日中の仕事も
はかどるなら
問題はないです。

睡眠時間が全て
では無いのです。
良い睡眠が
取れているかが
なにより重要です。
続く

眠りのニュース；昼寝のおすすめ 18

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠時間より大切
なのは
「睡眠の質」です。

睡眠時間が長くても、
朝起きて
頭が重かったり、
寝坊してしまったり、
日中の
パフォーマンスが
下がっている
のであれば、
意味がありません。