眠りのニュース:良い睡眠とは、メジャースリープ1 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
人間の眠りは、
ノンレム睡眠と
レム睡眠という、
異なる2つの
睡眠状態で、
構成されます。
まず深い
ノンレム睡眠が現れ、
次に浅い眠りの
レム睡眠へと
移行します。
約90分周期で
一晩に4〜5回位、
一定のリズムで
繰り返されます。
人間の眠りは、
ノンレム睡眠と
レム睡眠という、
異なる2つの
睡眠状態で、
構成されます。
まず深い
ノンレム睡眠が現れ、
次に浅い眠りの
レム睡眠へと
移行します。
約90分周期で
一晩に4〜5回位、
一定のリズムで
繰り返されます。
2020-11-18 08:00
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