眠りのニュース：成長ホルモン1

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「体と脳」の休息
の他にも、
睡眠には様々な
役割があります。

眠っている間に
分泌される
成長ホルモンは
骨や筋肉の成長を
促す働きがあり、
子供の成長には
欠かせない
ホルモンです。
続く

眠りのニュース：体と脳の休息3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

人間の体は、
「熱放散」と言って、
眠っている間に
熱を逃して
脳を冷やす仕組みを
備えています。

昼間の活動時には
高く保たれている
脳の温度を、
睡眠中にクーリング
することで、
疲れを回復させて
いるのです。

眠りのニュース：体と脳の休息2

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠の最大の役割は、
起きている間に
使った
「体と脳」を
休ませることです。

肉体的な疲労は
横になって休めば
ある程度は
解消できますが、

「脳」は
目を覚ましている間は
休息できません。
続く

眠りのニュース：体と脳の休息1

快眠アトリエ、眠りのニュース

睡眠は身体と脳の休息

ちょこまか動く
ネズミのように、

運動量が多くて
体重当たりの
消費カロリー数が
大きい動物ほど、

睡眠時間が
長い傾向があります。

すなわち睡眠は、
疲労が蓄積
したときにこそ
生じる、
休息のための
生体現象です。

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眠りのニュース：アロマ6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

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