眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる室温調節

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠クオリティ
を上げる
体温スイッチ③は、
体温効果を上げる
「室温
コンディショニング」
です。
日本は局所だけを
温める文化だから、
真冬でも部屋は寒い。
「寒い部屋に
こたつだけ。」
あるいは、
「分厚い布団で
エアコンなし。」
と言うのも
珍しくないです。

眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる冷え性対策

快眠アトリエ【眠りのニュース】

冷え性の人に
一番いいのは
抜本的な
体質改善です。
運動不足を解消して
血流量を増やす。
タバコを止める。
などの生活習慣
の改善です。

長期的な取り組み
となるので、
まずは、
入浴や足湯で
血流量を
増やしましょう。