眠りのニュース：理想的な目覚め120

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
そんな人に効くのが
「朝のシャワー」
です。

少し熱めの
湯温にします。

熱いシャワーは、
体が温まる
だけでなく、

物理的な刺激も
加わるので、
「目覚めの効果」
を発揮します。

交感神経も刺激し、
脳の活動スイッチが
オンになります。