眠りのニュース：睡眠アラカルト3 鍋料理

快眠アトリエ【眠りのニュース】


人間は深部体温が
下がっていく時に
眠くなります。

鍋料理や辛い食事で、
体温を上げると

そこから急激に、
深部体温が
下がるので、

「寝付きが良く」、
「深い睡眠に
入りやすい」
です。