眠りのニュース：睡眠とギャバ112

快眠アトリエー【眠りのニュース】


続き
「ギャバ」は、
いろんな食事から
摂ることができます。


チョコレートや
ココアには
ギャバが多く
含まれています。

他にも
玄米や胚芽米、
アワ・キビ・ヒエ・
大麦などの雑穀、
漬物・小魚・トマト・
スプラウト
(発芽野菜)などに
多く含まれています。