眠りのニュース：睡眠とトリプトファン108

快眠アトリエ【眠りのニュース】

続き
朝起きて
太陽の光を浴びてから
14〜16時間
経過すると、
「メラトニン」の
分泌が増えて、
徐々に眠くなって
いきます。

「セロトニン」が
少なくなると、
気分が沈んだり
眠れなくなったり
します。
続く