眠りのニュース：睡眠とトリプトファン107

快眠アトリエ【眠りのニュース】


②睡眠ホルモンの
原料になる
「トリプトファン」

体内では
作られないため
食事から
取らなければならない
アミノ酸を
「必須アミノ酸」
と言いますが、

「トリプトファン」
はその一つで

睡眠ホルモンである
「メラトニン」や
覚醒物質の
「セロトニン」の
原料になります。
続く