眠りのニュース:「やってはいけない眠り方」 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
人間は毎日
どのくらい眠るのが
理想でしょうか。
日本では
1日8時間説が
定着していますが、
日本人の
平均睡眠時間は
7時間42分。
睡眠時間は
個人差が大きく
1日5時間程度で
充分な人もいれば
9時間以上必要な
人もいます。
人間は毎日
どのくらい眠るのが
理想でしょうか。
日本では
1日8時間説が
定着していますが、
日本人の
平均睡眠時間は
7時間42分。
睡眠時間は
個人差が大きく
1日5時間程度で
充分な人もいれば
9時間以上必要な
人もいます。
2020-06-17 07:00
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