眠りのニュース：「やってはいけない眠り方」

快眠アトリエ【眠りのニュース】

人間は毎日
どのくらい眠るのが
理想でしょうか。

日本では
1日8時間説が
定着していますが、
日本人の
平均睡眠時間は
7時間42分。

睡眠時間は
個人差が大きく
1日5時間程度で
充分な人もいれば
9時間以上必要な
人もいます。