眠りのニュース；やってはいけない眠り方」より体内時計3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

自分の
体内時計の周期が
24時間に近い人は、
1日の周期とリズムが
合っています。

毎日自然と同じ時間に
眠たくなり、
朝は目覚まし時計が
なくても、
苦労することなく
起きられます。