眠りのニュース:睡眠のゴールデンタイム [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
最初の90分間の
ノンレム睡眠
(脳も体も
眠っている睡眠)
が眠りの
ゴールデンタイム。
①成長ホルモンが
最も多く
分泌されるのも、
この時です。
この90分間の
睡眠の、
質が悪かったり、
外部から
阻害されたら、
成長ホルモンは
正常に
分泌されません。
続く
最初の90分間の
ノンレム睡眠
(脳も体も
眠っている睡眠)
が眠りの
ゴールデンタイム。
①成長ホルモンが
最も多く
分泌されるのも、
この時です。
この90分間の
睡眠の、
質が悪かったり、
外部から
阻害されたら、
成長ホルモンは
正常に
分泌されません。
続く
2022-07-25 08:00
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