眠りのニュース：最高の睡眠のカギ

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

「睡眠メンテナンス」
で重要なのは

最初の
ノンレム睡眠を
「いかに深くするか」

と言うことです。

ここで深く眠れれば、

①その後の
睡眠リズムも
整うし、

②自律神経や
ホルモンの働きも
良くなり、

③翌日の
パフォーマンスも
上がります。

ここで深く眠る事が
「最高の睡眠の鍵」
を握っています。