眠りのニュース：睡眠のゴールデンタイム

快眠アトリエ【眠りのニュース】


最初の90分間の
ノンレム睡眠
(脳も体も
眠っている睡眠)
が眠りの
ゴールデンタイム。

①成長ホルモンが
最も多く
分泌されるのも、
この時です。

この90分間の
睡眠の、
質が悪かったり、
外部から
阻害されたら、
成長ホルモンは
正常に
分泌されません。

続く