眠りのニュース:こどもの睡眠時間 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
子供たちにとって
望ましい睡眠時間
(米国睡眠財団
の会報に
掲載されたもの
の抜粋)
・ 3〜11ヵ月
14〜15時間
・ 1〜3歳
12〜14時間
・ 3〜5歳
11〜13時間
・小学生
10〜11時間
子供さんの就眠時間は
22時までが最適です
親の働く時間によっては
遅くなっていることもありますね
一度部屋を暗くして
子供さんが寝付くのを待ってから
大人の時間を持つようにすると
子供さんの睡眠不足が
解消できます
子供たちにとって
望ましい睡眠時間
(米国睡眠財団
の会報に
掲載されたもの
の抜粋)
・ 3〜11ヵ月
14〜15時間
・ 1〜3歳
12〜14時間
・ 3〜5歳
11〜13時間
・小学生
10〜11時間
子供さんの就眠時間は
22時までが最適です
親の働く時間によっては
遅くなっていることもありますね
一度部屋を暗くして
子供さんが寝付くのを待ってから
大人の時間を持つようにすると
子供さんの睡眠不足が
解消できます
2022-07-10 08:00
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