眠りのニュース:最高の睡眠のカギ [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
続き
「睡眠メンテナンス」
で重要なのは
最初の
ノンレム睡眠を
「いかに深くするか」
と言うことです。
ここで深く眠れれば、
①その後の
睡眠リズムも
整うし、
②自律神経や
ホルモンの働きも
良くなり、
③翌日の
パフォーマンスも
上がります。
ここで深く眠る事が
「最高の睡眠の鍵」
を握っています。
続き
「睡眠メンテナンス」
で重要なのは
最初の
ノンレム睡眠を
「いかに深くするか」
と言うことです。
ここで深く眠れれば、
①その後の
睡眠リズムも
整うし、
②自律神経や
ホルモンの働きも
良くなり、
③翌日の
パフォーマンスも
上がります。
ここで深く眠る事が
「最高の睡眠の鍵」
を握っています。
2022-07-24 08:00
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