眠りのニュース；やってはいけない眠り方、お酒と睡眠2

快眠アトリエ【眠りのニュース】

適量のアルコール
を飲むことで、
当初は
寝付きが良く
なります。

しかし日々
飲み続けていると、
せっかくの
催眠作用が
弱くなってくる
ことがあります。

体がアルコールに
慣れてしまう
「耐性」
と呼ばれる現象で、
酒量を増やさないと
眠気が生じなく
なってきます。

眠りのニュース；やってはいけない眠り方、お酒と睡眠1

快眠アトリエ【眠りのニュース】

お酒を飲むと
眠くなるのは、
本当です。

アルコールは、
胃腸から吸収され
血液に乗って
脳に到達すると、

GABA(ギャバ)

と呼ばれる
神経活動を抑える
働きを持つ物質と
似た作用を
発揮するのです。

眠りのニュース、やってはいけない眠り方、睡眠時間6

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠時間に
ついては、
ショートスリーパー
の方が
世間から好意的に
受け止められて
いる傾向が
ありますが、
ロングスリーパーは
睡眠に必要な時間が
人より長いと
言うことです。

『意思が弱いから
起きられない。
というわけでは
ありません。』