眠りのニュース；やってはいけない眠り方」より体内9

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「真の夜型」さんも
朝型生活を
目指せます。

コツは早寝早起き
ではなく、
「早起き早寝」
です。
夜型生活が続くと
体内時計が
遅い時刻で
固定していて、
早く寝ようとしても
体が
受け付けません。