眠りのニュース：深部体温、睡眠アラカルト43

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

体温には
「皮膚温と深部体温」
の2種類が
ありますが、

深部体温は
午前4時から5時に
最低値
となり、

19時から20時
ごろに、
最高値
となるリズム
を刻んでいます。

(個人差は
　　あります。)

眠りのニュース：体温のリズム、睡眠アラカルト42

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睡眠・覚醒の
リズムは、

体温のリズムと、
密接に
関わっています。

最低の
体温付近では、
強い眠気に
襲われます。

最高の
体温付近では、
覚醒レベルが
高くなり、
眠れない状態に
なります。

続く