眠りのニュース：老化現象、睡眠アラカルト32

快眠アトリエ【眠りのニュース】


寝不足が続くと
「体の抗酸化力」
が弱まり、

体内の細胞組織の
老化スピードが
加速します。

肌や髪などの、
目に見える
「老化」
だけでなく、

血管や内臓
などの機能も
「老化」
してしまいます。

眠りのニュース：アンチエイジング、睡眠アラカルト31

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「メラトニン」は、

眠りを
促すだけでなく、
強力な
抗酸化力がある

「アンチエイジング
　　　　ホルモン」
でもあります。

メラトニンは
時間に影響を受けて
分泌されますので、
「夜更かし」
「徹夜」は
いけません。