眠りのニュース：やってはいけない眠り方、深夜勤務5

快眠アトリエ眠りのニュース

夜勤のある仕事を
続けるコツは、
体内時計は
日勤に合わせて
固定することです。

夜勤時の眠気には
仮眠やカフェインで
対処します。

夜勤明けの日中は
がんばって起きて、
その晩は
早めに布団に入れば、
日勤に合わせた
体内時計を
大きく乱す事は
ありません。