眠りのニュース：やってはいけない眠り方、メジャースリープ1

快眠アトリエ眠りのニュース

「メジャースリープ」
(まとまった睡眠)
と呼ばれる
正しい睡眠の構造は、

最初に深い
ノンレム睡眠
(徐波睡眠)へ入り、
その後、
明け方に向かって
浅いノンレム睡眠が
増えていきます。
その間、
90分おきに
夢見睡眠である
レム睡眠が
繰り返し現れます。
続く