うつ伏せ寝と腰痛:寝方と寝具5 [健康睡眠は枕と敷から]
快眠アトリエ・眠りのニュース
「寝方と寝具5」うつ伏せ寝
寝ている時に腰に負担をかけてしまう
寝方は『うつぶせ寝』
腰痛を持っている人は、
うつぶせの姿勢が楽という理由で
うつぶせ寝をしてしまう人が多いですが、
これは腰痛を悪化させる原因になります。
うつぶせ寝は腰を反らしている状態に
なるので脊髄を圧迫します。
この腰を反らす状態は、
脊髄の中の神経も圧迫されやすく
周辺の筋肉や関節に大きな負担をかけてしまうので
その結果腰に痛み感じてしまうのです。
さらに、うつぶせ寝の状態だと、
顔を横に向けて寝ることになります?
腰を反った状態で90度首を曲げてしまう
わけですから腰だけではなく、
肩こりの原因になる可能性も高くなります
「寝方と寝具5」うつ伏せ寝
寝ている時に腰に負担をかけてしまう
寝方は『うつぶせ寝』
腰痛を持っている人は、
うつぶせの姿勢が楽という理由で
うつぶせ寝をしてしまう人が多いですが、
これは腰痛を悪化させる原因になります。
うつぶせ寝は腰を反らしている状態に
なるので脊髄を圧迫します。
この腰を反らす状態は、
脊髄の中の神経も圧迫されやすく
周辺の筋肉や関節に大きな負担をかけてしまうので
その結果腰に痛み感じてしまうのです。
さらに、うつぶせ寝の状態だと、
顔を横に向けて寝ることになります?
腰を反った状態で90度首を曲げてしまう
わけですから腰だけではなく、
肩こりの原因になる可能性も高くなります
2022-10-15 18:00
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