うつ伏せ寝と腰痛：寝方と寝具5

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「寝方と寝具5」うつ伏せ寝

寝ている時に腰に負担をかけてしまう
寝方は『うつぶせ寝』





腰痛を持っている人は、
うつぶせの姿勢が楽という理由で
うつぶせ寝をしてしまう人が多いですが、
これは腰痛を悪化させる原因になります。

うつぶせ寝は腰を反らしている状態に
なるので脊髄を圧迫します。
この腰を反らす状態は、
脊髄の中の神経も圧迫されやすく
周辺の筋肉や関節に大きな負担をかけてしまうので
その結果腰に痛み感じてしまうのです。

さらに、うつぶせ寝の状態だと、
顔を横に向けて寝ることになります？
腰を反った状態で90度首を曲げてしまう
わけですから腰だけではなく、
肩こりの原因になる可能性も高くなります