眠りのニュース：肥満、睡眠アラカルト25

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「寝不足は肥満の元?
これは本当です。」

睡眠不足は食欲を高め

しかも
「高カロリーで
太りやすい
食べ物への欲求が、
強くなる」
ことが、

明らかになって
います。

眠りのニュース：寝不足顔、睡眠アラカルト24

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠は「見た目」
を決める?

同じ人でも
睡眠不足の時は、

不健康・
疲れている・
魅力的ではない。

と言う印象を、
相手に与えて
しまいます。

普段から
十分な睡眠を
心がけましょう。

眠りのニュース：ショウトスリーパー、睡眠アラカルト23

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
適切な
睡眠時間の差には、
遺伝的要因が
関係している
と考えられます。

現代人は、
ショートスリーパーに
憧れる人が
多いですが、

真の
ショートスリーパーは
全人口の5%位
と言われています。

眠りのニュース：ショートスリーパー、睡眠アラカルト22

快眠アトリエ【眠りのニュース】


理想の睡眠時間には
個人差があります。

10時間の
ロングスリーパー
だった
アインシュタインや、

3〜4時間で十分な
ショートスリーパー
だった
エジソンや
ナポレオン。
続く

眠りのニュース：風邪を引くリスク、睡眠アラカルト21

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「米カリフォルニア
大学」
の研究によると、

1日の睡眠時間が
6時間以下の場合、

7時間以上
眠っている人に
比べて
風邪を引くリスクが

「4.24倍高く」

なると言う報告
がありました。