眠りのニュース：覚醒スイッチ、手を洗う

快眠アトリエ【眠りのニュース】

覚醒戦略④
「ハンドウォッシュ」
メソッドで
目を覚ます。

脳を目覚めさせる
ために、
手を冷たい水で
洗う。
朝は深部体温が
上がっている状態
なので、
手を水につける
ことで、
深部体温と
皮膚温度の差を
少しでも広げるのが
狙いです。