眠りのニュース：覚醒スイッチ、アラーム3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

あまり神経質に
ならなくても、
明け方は
レム睡眠の
持続時間が長いので、
レム睡眠の時や
その直後に
自然と覚醒
していることが
多いです。

そこでお勧めするのが
「起床のウインドウ」
(余白)を作る方法。
具体的には
アラームを2つの時間
でセットする。
と言うものです。