眠りのニュース：覚醒スイッチ、アラーム4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

仮に、
7時に起きなくては
いけないとしたら、
6時40分と
7時の2つの時間に
アラームを
セットする。

6時40分から
7時までの20分を
「起床のウインドウ」
とするのです。