眠りのニュース：睡眠と夕飯

快眠アトリエ【眠りのニュース】
寝る直前の食事は、
ダイエットにも
睡眠にも悪影響。

眠ってしまうと、
眠ること以外に
カロリーを
消費する活動がないため、
就寝の直前に
食事をとると、
太りやすくなってしまいます。

消化管などの
内臓をコントロール
しているのは
自律神経ですが、
本来は休息する
タイミングなのに、
働かなければなりません。
睡眠の質も下がり、
疲れも取れにくくなります。
寝る2〜3時間前には、
食事を済ませて
おきましょう。