眠りのニュース：睡眠ん効果2 続免疫力が上がる

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

睡眠時間と
病気のリスク
を調査した
研究では、

7時間前後の
睡眠時間の人の
病気のリスクが、

最も低いです。

睡眠時間が、
これより
短くても長くても

U字型に
リスクは上昇する

と言う結果です。

続く

眠りのニュース：睡眠の効果2免疫力が上がる

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠の効果②

『免疫力が上がり、
健康増進や
病気予防に
効きます。』

良い睡眠を
とる事は、

日々の体調を
良くする
だけでなく、

生活習慣病や
認知症の
予防にも、
つながります。

続く