眠りのニュース：眠りと体温3

快眠アトリエ【眠りのニュース】


夜眠る前に、
手足がポカポカ
してきたなぁ
と感じたら、

体の内部の体温が
下がってきた
証拠です。

「眠る準備が
　できました」
と言うことです。

眠っている最中に
汗をかき、
蒸発させることで、
より深部体温を下げ

熟睡を
促しています。