眠りのニュース：ri躁的な目覚め116

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
睡眠の質が高く
朝の目覚めが良い人は

自分の眠る時刻と
起きる時刻を
決めています。

就寝時刻さえ
決めてしまえば、
朝から
そのつもりで働き、
いつ帰宅するかも
決まります。

結果的に
仕事とプライベートの
メリハリが出て、

「良い生活リズム」

が生まれます。