安眠のコツ3、信濃毎日新聞連載より [快眠のすすめ]
質の良い睡眠を得るには?
居間のあかりを暗くすること
日本の家は明るすぎると苦言を呈したのは
4月30日NHKあさイチに出演した村沢正史教授
夕方から外の明かりに合わせるように
暗くすることがいいと話されています
質の良い睡眠を得るには「リラックスモード」に
切り替えることがポイントと村井先生
家での家事や仕事はほどほどに
夕食後のうたた寝についても触れています
女性の目線で分かりやすい解説ですね
居間のあかりを暗くすること
日本の家は明るすぎると苦言を呈したのは
4月30日NHKあさイチに出演した村沢正史教授
夕方から外の明かりに合わせるように
暗くすることがいいと話されています
質の良い睡眠を得るには「リラックスモード」に
切り替えることがポイントと村井先生
家での家事や仕事はほどほどに
夕食後のうたた寝についても触れています
女性の目線で分かりやすい解説ですね
2024-05-01 17:00
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