安眠のコツ7 気温と湿度を調整して快適な睡眠環境を

信濃毎日新聞記事「安眠のコツ」から
睡眠で最も大切な温度と湿度について対処方法が語られています

先日紹介した村沢正史教授の話では
1年中寝室の温度と湿度を一定にすることで
快適な睡眠が得られると言われました
そのためにエアコンを上手に使いましょうと提案されています

エアコンが使えない私の寝室は毎年夏が修羅場です
扇風機と除湿機の併用でごまかしていますが
年々加速する熱帯夜に対応するには限界があります

皆様も考えてみてはいかがでしょうか？

昨年ブログで夏の睡眠について特集していますので
気になる方はご覧ください